夜8時を過ぎると、集中できなくなる日があります。
ブログを書こうと思ってパソコンを開いても、なかなか文章が出てこない。
考え事をしていても、同じところを何度も行ったり来たりする。
それでも以前の私は、
「今日のうちにやっておこう。」
と思っていました。
せっかく自分の時間ができたのだから、何かしないともったいない。
そんな気持ちもあったのだと思います。
でも、疲れたまま続けても思ったほど進みません。
最近は、そんな日は諦めて早く寝るようになりました。
すると翌朝、意外なことに気付きました。
夜にはなかなか進まなかったことが、朝ならすんなり進むことがあったのです。
あなたも、疲れているのに「今日のうちに」と頑張ってしまうことはありませんか。
夜8時を過ぎると、頭が動かなくなっていました
仕事を終えて家に帰る。
夕飯を食べる。
家事をする。
家族との時間を過ごす。
そうして一日を過ごしていると、夜8時を過ぎた頃には疲れている日があります。
それでも、
「ブログを書こう。」
「少し考え事をしよう。」
とパソコンの前に座ることがありました。
時間はあります。
でも、集中できません。
一文書いては止まる。
考えてもまとまらない。
気付けば、時間だけが過ぎています。
以前はそれでも、
「せっかく時間があるんだから。」
と続けていました。
でも、あるとき気付きました。
時間があることと、集中できることは別でした。
「今日はもう寝よう。」と諦めるようになりました
それから、夜に集中できない日は無理に続けるのをやめました。
疲れている。
考えがまとまらない。
同じところで何度も止まる。
そんな日は、
「今日はもう寝よう。」
と諦めます。
もちろん、夜に何もしなくなったわけではありません。
まだ元気があれば、趣味を楽しむこともあります。
家族と過ごすこともあります。
残っている家事をする日もあります。
ただ、疲れているのに「今日中にやらなければ」と無理をすることをやめました。
最初は少しもったいない気もしました。
せっかくできた自分の時間です。
でも、集中できないまま一時間過ごすくらいなら、今日は休んでしまおう。
今はそう考えています。
何かを諦めたというより、
今日は休むことを選んだ。
その感覚に近いのかもしれません。
朝5時、家族が起きる前の時間
早く寝た日は、朝5時頃に目が覚めます。
普段から朝は5時頃に起きることが多いのですが、しっかり休めた朝は頭がすっきりしています。
家の中はまだ静かです。
家族も寝ています。
そこで、集中が必要なことを進めます。
ブログを書く。
考え事をする。
前日の夜にはなかなか進まなかった文章が、朝に開いてみると自然に続きを書けることがあります。
私にとって朝の一番いいところは、早く起きたことではありませんでした。
一人で集中できる時間を確保しやすいこと。
これが大きかったのです。
家族が起きるまでの限られた時間だからこそ、余計なことをせず、一つのことに向き合いやすくなりました。
同じ30分でも、朝の方が進むことがありました
夜、30分パソコンの前に座っていても、ほとんど文章が進まない日があります。
一文書いては消す。
また考える。
気付けば30分。
そんな日は、そこで終わりにします。
そして翌朝。
同じ文章を開いてみると、昨日止まっていたところから意外とすんなり書けることがあります。
使っている時間は、同じ30分です。
時間を増やしたわけではありません。
使う時間帯を変えただけでした。
もちろん、毎朝必ずはかどるわけではありません。
それでも私の場合、ブログを書いたり、じっくり考えたりすることは、疲れている夜より頭がすっきりしている朝の方が進みやすいと分かりました。
それからは、集中が必要なことを無理に夜へ詰め込まなくなりました。
全部を朝にやるわけではありません
だからといって、何でも朝にやるようになったわけではありません。
前日の家事が残っていれば、それをすることもあります。
ブログを書く日もあります。
余裕があれば、趣味を楽しむこともあります。
何をするかは、その日によって違います。
朝5時に起きたからといって、
「この時間を有効に使わなければ。」
と予定を詰め込むこともしません。
それでは、夜に何でもやろうとしていた頃と同じになってしまいます。
朝の時間まで「やること」でいっぱいにしたいわけではありません。
その日にやりたいことを一つ進められれば、それで十分です。
夜と朝、それぞれに向いている時間がありました
朝の時間を使うようになって、もう一つ気付いたことがあります。
私の場合、時間帯によって向いていることが違いました。
ブログを書く。
文章を考える。
何かについてじっくり考える。
こうした集中が必要なことは、朝の方が進みやすい。
一方で夜は、
家族と過ごす。
趣味を少し楽しむ。
ゆっくりする。
疲れている日は、そのまま休む。
そんな過ごし方でもいいと思えるようになりました。
もちろん、夜に集中できる日もあります。
そんな日はブログを書くこともあります。
「朝はこれ、夜はこれ」と厳密に決めているわけではありません。
大切なのは、
今の自分が、その時間に何をできるか。
そこを見ることでした。
「夜にやらなくてもいい」と思えるようになりました
朝の時間を使うようになって、一番変わったのはここかもしれません。
夜に集中できなくても、以前ほど焦らなくなりました。
「明日の朝にやればいい。」
そう思えるからです。
以前なら、夜にブログが進まないと、
「今日もできなかった。」
という気持ちが残っていました。
今は、
「今日は疲れているから寝よう。」
と判断できます。
残った家事も同じです。
今日やらなくても困らないことなら、翌朝に回す日があります。
家事についても、以前は「全部終わってから休もう」と考えていました。
今は、今日でなくても困らないことは翌日に回すようにしています。
全部をその日のうちに終わらせなくても、暮らしはちゃんと続いていきます。
あなたが夜に頑張っていることの中にも、本当は明日に回しても大丈夫なことはないでしょうか。
早起きが正解だとは思っていません
ここまで書くと、
「朝活をした方がいい。」
という話に見えるかもしれません。
でも、私はそうは思っていません。
夜の方が集中できる人もいると思います。
朝が苦手な人もいます。
仕事や家族によって、生活のリズムも違います。
私の場合は、夜8時を過ぎると疲れて集中できなくなる日がある。
反対に、朝5時頃は頭がすっきりしていて、家族もまだ寝ている。
だから、集中したいことを朝に持ってくる方法が合っていました。
大切だったのは、朝5時に起きることではありません。
自分が集中しやすい時間を知ることでした。
朝の時間があるから、夜に無理をしなくなりました
以前は、夜にできた自分の時間を大切にしようとしていました。
だから、
「せっかく時間ができたんだから。」
と、疲れていても何かをしようとしていました。
でも今は違います。
疲れていたら寝る。
集中できなければやめる。
できることなら朝に回す。
そして、まだ元気なら趣味や家族との時間を楽しむ。
その日の自分に合わせて選ぶようになりました。
結果として、朝の時間が増えたこと以上に、
夜に無理をしなくなったこと
の方が、私には大きな変化だったように思います。
まとめ｜大切だったのは、早起きすることではありませんでした
以前の私は、夜8時を過ぎても、
「もう少し頑張ろう。」
と思っていました。
時間は使っていました。
でも、思うようには進んでいませんでした。
今は、集中できないと思ったら早く寝ます。
そして朝5時頃。
家族がまだ寝ている静かな時間に、
ブログを書く。
考え事をする。
残っている家事をする。
余裕があれば趣味を楽しむ。
すべてをやる必要はありません。
その朝にやりたいことを一つ進める。
それだけでも十分でした。
私に必要だったのは、夜の時間をもっと上手に使うことではなかったのかもしれません。
「今日はもういい。」と終わらせることでした。
この「途中でも終わっていい」という考え方は、趣味を続ける中でも大切にするようになりました。
夜より朝の方が進むことなら、朝にやればいい。
疲れているなら、休めばいい。
まだ元気なら、その時間を楽しめばいい。
今はそんなふうに考えています。
もし夜に何度も手が止まることがあるなら、その日はそこで終えてみる。
そして翌日、自分の頭が少しすっきりしている時間に続きをやってみる。
それだけでも、自分に合った時間の使い方が少し見えてくるかもしれません。
朝5時に起きることが大切なのではありません。
夜型でも、朝型でもいい。
自分が集中できる時間に、集中したいことを持ってくる。
そして、うまくできない時間には無理をしない。
以前は「今日のうちに」と考えていた私にとって、朝は新しく時間を作るためのものではありませんでした。
夜に頑張りすぎなくても大丈夫だと思わせてくれる時間でした。
そして今では、家族がまだ眠っている静かな朝が、一日の中で少し好きな時間になっています。